健康づくり

健康寿命をのばして、生涯をいきいきと！

　健康寿命とは、「健康的に自立した生活ができる期間」のことです。

　山辺町の健康寿命は男性79.2歳、女性84.7歳。そして平均寿命は男性80.9歳、女性88.1歳と言われています。（平成26年度時点）
平均寿命から健康寿命を引くと平均して約1年以上は、心身機能の低下から介護などの支えが必要となる期間があるということが分かります。いきいきと暮らすには健康寿命をいかに伸ばすか重要なポイントです。

健康な状態からロコモになるまで

　健康寿命に大きく影響しているのは、「移動能力」つまり、立つ、歩く、走る、のぼるなどの日常生活に必要な体を移動させる能力です。移動能力は、誰もが年をかさねるにつれしだいに低下していきます。生活習慣や運動器の故障などで低下は異なりますが、ロコモの状態にならないために、日ごろから足腰を動かしたり、異常を感じたら、放置せず治療することが大切です。
＊ロコモとは、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）といわれ、骨・関節・筋肉など身体を支えたり動かしたりする「運動器」が衰えて、移動能力が低下している状態のことをいう。

さあ はじめよう「健康づくり」

　町では、山辺町保健福祉センター（輝らりやまのべ）を拠点に、健康延伸展開事業を行っています。歩行浴槽を利用した水中運動をはじめ、さまざまなメニューを取りそろえて健康教室を行っています。ぜひ、参加してみてはいかがですか。

※お知らせ※

「水中運動」「土曜輝らりトレーニングクラブ」は、完全な環境が十分に確保できないため、募集を見合わせています。安全を十分に確保し、開催できるようになりましたら、今後の広報誌やホームページなどでお知らせします。

ご理解とご協力よろしくお願いします。

「Let'sいきいき体操」

　山形県立山辺高校福祉科では、やまがたの歌に合わせて、肩甲骨を動かす体操、またやまのべの歌に合わせて全身運動を行う「Let'sいきいき体操」を開発し、健康イベントなどを通じ普及活動をしています。